Μια κρίση μέσης ηλικίας δεν είναι μια διάγνωση ψυχικής υγείας, αλλά σίγουρα μπορεί να είναι μια δύσκολη περίοδος για πολλούς ανθρώπους. Υπάρχουν τρόποι να χρησιμοποιήσετε αυτήν την περίοδο της ζωής προς όφελός σας.
Τι είναι η κρίση μέσης ηλικίας;
Οι ειδικοί συζητούν εδώ και δεκαετίες για το αν η κρίση μέσης ηλικίας είναι πραγματική. Δεν υπάρχει ακόμα μια καλή απάντηση. Αλλά ένα πράγμα είναι σίγουρο: Η κρίση μέσης ηλικίας δεν είναι διάγνωση ψυχικής υγείας.
Τι γνωρίζουμε.
Ορισμένα στοιχεία υποδηλώνουν ότι η αναφερόμενη ευτυχία φαίνεται να μειώνεται για άτομα ηλικίας μεταξύ 40 και 60 ετών. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) αναφέρουν επίσης ότι αυτή η ηλικιακή ομάδα έχει τα υψηλότερα ποσοστά κατάθλιψης.
Γιατί τα ποσοστά κατάθλιψης είναι τόσο υψηλά και από πού προήλθε η ιδέα της κρίσης μέσης ηλικίας; Υπάρχουν μερικές απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα.
Ένας λόγος είναι ότι η μέση ηλικία είναι η πρώτη φορά που πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν πλέον να θεωρούν τους εαυτούς τους νέους. Αυτή η αλλαγή στον τρόπο σκέψης μπορεί να αναγκάσει τους ανθρώπους να ξανασκεφτούν τα πάντα για τη ζωή τους, συμπεριλαμβανομένων των γάμων και της σταδιοδρομίας τους, καθώς σκέφτονται πόσα χρόνια μπορεί να τους απομένουν για να ζήσουν. Αυτή η σκέψη οδηγεί ορισμένους ανθρώπους να ξανασκεφτούν τις σχέσεις τους.
Αλλά η μέση ηλικία δεν χρειάζεται να είναι καθόλου κρίση. Στην πραγματικότητα, η μέση ηλικία είναι μια φανταστική περίοδος για να κάνετε θετικές αλλαγές στη ζωή σας. Μπορείτε να βελτιώσετε τις σχέσεις σας ενώ παράλληλα προσπαθείτε να γίνετε πιο ευτυχισμένοι και υγιείς.
Εστιάστε στον εαυτό σας
Είναι σύνηθες για τους ανθρώπους στη μέση ηλικία να αναφέρουν επαγγελματική εξουθένωση.
Μπορεί να νιώθετε υπερβολική κούραση. Μπορεί να έχετε άγχος ως αποτέλεσμα της φροντίδας των παιδιών σας ή ενός ηλικιωμένου γονέα. Μπορεί να προσπαθείτε να διαχειριστείτε οικονομικά προβλήματα και άλλες δυσκολίες στη σχέση σας. Μπορεί ακόμη και να νιώθετε εγωιστές αν αφιερώνετε χρόνο στον εαυτό σας.
Αλλά δεν χρειάζεται. Οι ειδικοί ψυχικής υγείας συμφωνούν ότι η εστίαση στον εαυτό σας είναι εξαιρετικά σημαντική. Το να αφιερώσετε χρόνο για να αναρωτηθείτε τι θέλετε και τι νιώθετε μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για να μάθετε αν χρειάζεται να κάνετε μια αλλαγή.
Έτσι, πριν κάνετε οτιδήποτε άλλο, αφιερώστε λίγο χρόνο για...(Συνέχεια εδώ): https://www.ygeiaevexia.com/ygeia/makrozoia/10-symvoyles-gia-na-metatrep...
